Le choix d'un système de combat n'est pas simple.
CeluiQui veut s'initier, se préparer, s'améliorer, et survivre au combat doit être conscient d'une chose. S'il prend la décision de combattre, de répondre par la force, alors il y aura des conséquences. Ce ne seront pas les mêmes que s'il décide de ne pas combattre, et de ne pas répondre.
On pense à tord séparer LeCombat entre des distances, des armes, des situations, mais il ne s'agit finalement que d'une attitude.
En cas de conflit, le mammifère fuit, combat ou se soumet.
Tout le reste n'est qu'une digression.
Préférez vous fuir, combattre ou vous soumettre ?
Pouvez vous fuir, combattre ou vous soumettre ?
Avez-vous les moyens, le choix, de fuir, de combattre ou de vous soumettre ?
Que devrions nous apprendre en premier ?
Courir, se cacher, éviter les situations à risque ?
Tenir tête, provoquer, intimider, menacer ?
Se déplacer, donner un coup, parer, encaisser ?
Apaiser, rassurer, mentir, induire en erreur
Éviter les situations à risque est le premier comportement à adopter :
Secteur, rue, quartier, heure de fréquentation, seul ou à plusieurs.
Être discret, rester profil bas, savoir s'éclipser, connaitre les lieux, et savoir s'en éloigner.
Avoir une bonne condition physique pour courir plusieurs minutes avec l'aiguillon du stress, et des entraves éventuelles (charge, accompagnants, blessures, fatigue, peur)
Affronter la situation et être capable d'en tirer partie en faisant douter la partie adverse de l’intérêt de cette agression.
Savoir lire le comportement du ou des adversaires, identifier le meneur, le suiveur, l'hésitant, le nerveux, le calme.
Passer au delà de son propre ressenti pour voir dans l'attitude des autres les indices et les failles exploitables.
Aborder la question de l'affrontement physique avec lucidité. savoir se protéger, esquiver, ne pas provoquer plus que nécessaire, rester au yeux des gens extérieurs la victime, et non l'agresseur. Savoir simuler la faiblesse, pour susciter un comportement de confiance et de victoire à son/ses adversaires et être capable d'en tirer partie.
Dans une situation conflictuelle, impliquant un engagement physique, et une atteinte à l'intégrité, il y a un choix à faire. Cette décision doit être prise en connaissance.
Donner son porte monnaie, prendre une claque, être malmené, sont des situations qui blessent plus l'égo que la personne.
Être projeter au sol et rouer de coups, prendre un coup de couteau, recevoir un balle, sont des atteintes à notre intégrité physique.
LeCombat peut simplement être une attitude, une corpulence, une démarche qui suscite le doute. De manière pragmatique, il ne faut pas être la gazelle la plus rapide pour fuir le guépard, simplement il ne faut pas être la plus lente.
Vous devez représenter un risque supérieur au gain escompter par l'agresseur.
Un système de combat efficace doit pouvoir être pratiqué par une personne normale, avec un minimum d'entrainement. Il est clair que plus on s'entraine, meilleure est notre condition physique, notre coordination, notre agilité, notre confiance en nous et en nos capacités.
Un système de combat doit proposer des techniques accessibles, reproductibles, et que chacun doit pouvoir s'approprier.
Vous devez, par l'entrainement et la pratique, construire votre propre système.
Un système de combat doit utiliser toutes les armes naturelles, pieds, tibia, genoux, hanches, mains, avant bras, coudes, épaules, tête.
Il doit couvrir toutes les dimensions, debout, à genoux, assis, au sol sur le ventre, le côté et le dos, en conditions minimales (surfaces glissante ou hostiles), lumière trop forte, trop faible.
Un système de combat doit savoir utiliser l'environnement pour prendre le dessus sur le ou les adversaires.
Un système de combat ne doit pas promouvoir de respect, de règles, d'éthique chevaleresque.
Dans une agression subie, nous voulons nous en sortir :
- sans conséquences physiques,
- sans conséquence psychologiques,
- sans conséquences judiciaires.
Un système de combat ne sert pas à se venger, ni à se faire justice.
Le système de combat permet de s'en sortir indemne, de poursuivre son chemin, et de recommencer si nécessaire.
mercredi 4 mars 2015
mardi 3 mars 2015
LaSurvie 0
C'est une question de pratique, et de connaissances, pas de matériel et de gadgets.
CeluiQui veut devenir maître des techniques de survie/buschcraft doit surtout pratiquer.
Il peut suivre un stage avec un bon instructeur, mais il doit surtout sortir le WE ou une nuit de congés, et mettre en pratique ce qu'il connait, de manière à connaitre ses limites, par tous les temps, toutes les saisons, et dans tous les environnements auxquels il peut être confronté.
Un seul nom a retenir : David Manise, le CEETS, vie sauvage et survie
La règle des 3 :
NRBC
RECC
On peut accumuler ou évacuer l'énergie pour maintenir sa température corporelle par 4 moyens :
Rayonnement
Evaporation
Conduction
Convection
Plusieurs moyens techniques existent pour mettre en œuvre le RECC.
Rayonnement :
on peut gagner de la chaleur par le rayonnement d'une flamme, d'une pierre chaude.
On peut éviter de perdre sa chaleur par rayonnement en mettant un écran autour de soi (couverture de survie, sac poubelle, poncho, tarp, et bien sur vêtements)
Evaporation :
On peut éviter le coup de chaleur en faisant évaporer de l'eau à proximité ou contre notre corps (linge mouillé sur la tête, la nuque).
On peut éviter le refroidissement en évitant de se faire mouiller par la pluie (abris, vêtements étanches), et enlevant les vêtements mouillés pour éviter l'évaporation proche du corps.
Conduction :
on peut gagner de la chaleur au contact d'une surface chaude (mur, rocher au soleil, pierre chauffé dans le feu).
On peut s'isoler du contact d'une surface froide (le sol) par un matelas, tapis, carton, sac poubelle rempli de feuilles, herbes séchées.
Convection :
On peut se refroidir dans un courant d'air.
On peut éviter de se refroidir en s'isolant du courant d'air.
CCVMD
si l'un ou plusieurs de ces domaines est affecté, nous sommes dans une situation de survie.
Toutes ces infos sont David Manise copyright
CeluiQui veut devenir maître des techniques de survie/buschcraft doit surtout pratiquer.
Il peut suivre un stage avec un bon instructeur, mais il doit surtout sortir le WE ou une nuit de congés, et mettre en pratique ce qu'il connait, de manière à connaitre ses limites, par tous les temps, toutes les saisons, et dans tous les environnements auxquels il peut être confronté.
Un seul nom a retenir : David Manise, le CEETS, vie sauvage et survie
La règle des 3 :
3 secondes d'inattention : situation physiquement dangereuse par blessure grave, chute, agression, objet coupant, contondant (voir les accidents domestiques)
3 minutes sans oxygène : asphyxie, suffocation, noyade, étranglement
3 heures sans régulation thermique : trop chaud ou trop froid
3 jours sans eau ; déshydratation
3 semaines sans hygiène : infections, parasites, champignons
3 mois sans contacts : zinzin
Ajoutons d'autres timing importants qu'il faudrait pouvoir évaluer :
Combien de temps pour une infection, une septicémie, la gangrène
Combien de temps pour une hémorragie visible, interne, un œdème (pulmonaire), un hématome sous dural, une fracture ouverte, un épanchement de synovie ...
Combien de temps pour une exposition dangereuse par inhalation, ingestion, contact cutané (peau et muqueuse), oculaireCombien de temps pour une hémorragie visible, interne, un œdème (pulmonaire), un hématome sous dural, une fracture ouverte, un épanchement de synovie ...
NRBC
RECC
On peut accumuler ou évacuer l'énergie pour maintenir sa température corporelle par 4 moyens :
Rayonnement
Evaporation
Conduction
Convection
Plusieurs moyens techniques existent pour mettre en œuvre le RECC.
Rayonnement :
on peut gagner de la chaleur par le rayonnement d'une flamme, d'une pierre chaude.
On peut éviter de perdre sa chaleur par rayonnement en mettant un écran autour de soi (couverture de survie, sac poubelle, poncho, tarp, et bien sur vêtements)
Evaporation :
On peut éviter le coup de chaleur en faisant évaporer de l'eau à proximité ou contre notre corps (linge mouillé sur la tête, la nuque).
On peut éviter le refroidissement en évitant de se faire mouiller par la pluie (abris, vêtements étanches), et enlevant les vêtements mouillés pour éviter l'évaporation proche du corps.
Conduction :
on peut gagner de la chaleur au contact d'une surface chaude (mur, rocher au soleil, pierre chauffé dans le feu).
On peut s'isoler du contact d'une surface froide (le sol) par un matelas, tapis, carton, sac poubelle rempli de feuilles, herbes séchées.
Convection :
On peut se refroidir dans un courant d'air.
On peut éviter de se refroidir en s'isolant du courant d'air.
CCVMD
Conscience
Communication
Vision
Mobilité
Dextéritési l'un ou plusieurs de ces domaines est affecté, nous sommes dans une situation de survie.
Toutes ces infos sont David Manise copyright
LeCombat 0
Vaste sujet, pour lequel des To ont été écrits, filmés et commentés.
Il ne s'agit pas de combat rituel, dans les règles, face à un seul adversaire respectueux, mais d'un combat de survie, un combat qui peut survenir à l'improviste, se reproduire, entravé par une charge, une arme, un enfant, une blessure, la fatigue, la peur, la faim, la faiblesse.
LeCombat implique en premier lieu de s'en sortir avec le moins de dégâts, le moins de temps, pour pouvoir s'éloigner, recommencer, et toujours en sortir en entier.
LeCombat n'est pas une affaire d'athlète, de règles, mais de volonté, de ruses, de vision d'ensemble.
Le mieux est de ne jamais avoir à combattre, pour préserver ses ressources, limiter les risques et prolonger son espérance de vie.
LeCombat se base sur plusieurs systèmes regroupés dans un concept :
le Système d'Action Rapide de Contrôle
Le SARC (Kali, Systema, Kravmaga, Kyusho, et surtout la Situation)
debout, sol, entraves, contraintes
mains nues, armes improvisées, armes blanches courtes et longues, armes à feu, pièges, intérieur, extérieur, urbain, rural, chaud, froid, sec, mouillé, aquatique, milieu dangereux (dont les escaliers, le vide, la proximité d'objets blessants).
LeCombat se prolonge dans LaPréparationPhysique, et dans leDéplacement. CesTroisSecteurs ne forment qu'une seule entité.
Il ne s'agit pas de combat rituel, dans les règles, face à un seul adversaire respectueux, mais d'un combat de survie, un combat qui peut survenir à l'improviste, se reproduire, entravé par une charge, une arme, un enfant, une blessure, la fatigue, la peur, la faim, la faiblesse.
LeCombat implique en premier lieu de s'en sortir avec le moins de dégâts, le moins de temps, pour pouvoir s'éloigner, recommencer, et toujours en sortir en entier.
LeCombat n'est pas une affaire d'athlète, de règles, mais de volonté, de ruses, de vision d'ensemble.
Le mieux est de ne jamais avoir à combattre, pour préserver ses ressources, limiter les risques et prolonger son espérance de vie.
LeCombat se base sur plusieurs systèmes regroupés dans un concept :
le Système d'Action Rapide de Contrôle
Le SARC (Kali, Systema, Kravmaga, Kyusho, et surtout la Situation)
debout, sol, entraves, contraintes
mains nues, armes improvisées, armes blanches courtes et longues, armes à feu, pièges, intérieur, extérieur, urbain, rural, chaud, froid, sec, mouillé, aquatique, milieu dangereux (dont les escaliers, le vide, la proximité d'objets blessants).
LeCombat se prolonge dans LaPréparationPhysique, et dans leDéplacement. CesTroisSecteurs ne forment qu'une seule entité.
LeDéplacement 0
LeDéplacement recouvre plusieurs aspects.
En premier il concerne la capacité de chaque individu a se déplacer dans les 3 dimensions, avec agilité, économie et endurance, sans se cantonner à une action ou un but en particulier. LaMéthodeNaturelle de Georges Hébert décrit au travers de 4 volumes LesNeufsDomaines du mouvement naturel de l'homme :
Marcher
Courir
Sauter
Quadrupédie
Grimper
Equilibre
Défendre
Lancer
Nager
Ces domaines ont été largement explorés par différentes pratiques récentes comme le Parkour (et ses dériovés le free running, urban free flow), le Movnat, et un peu plus tôt par Don Habrey (le HorsHumain).
LeDéplacement recouvre donc la mobilité du corps humain dans tous les éléments auxquels il peut être confronter de manière naturelle ou artificielle.
LeDéplacement est un mouvement, une action, un effort, qui contribue à forger le corps, et l'esprit au travers de l'intention, de la difficulté et de l'échec.
En second LeDéplacement concerne le déplacement d'un lieu à un autre. L'apprentissage de se déplacer englobe l'orientation et la lecture de carte, la lecture du paysage, la connaissance de l'environnement. Il s'agit de la randonnée, de l'exploration urbaine ou rurale, de l'escalade. Ce déplacement implique une translation, liée à un besoin, une nécessité d'atteindre un lieu distant.
Lorsque LeDéplacement implique un risque, ou se déroule dans un environnement hostile, il devient tactique. LeDéplacement est alors un art militaire, le regard, la couverture des secteurs, l'attente, le contournement, les choix alternatifs. CeDéplacement là implique une grande attention, et une grande intelligence globale du corps et de l'esprit, pour économiser, agir, choisir, avancer ou rompre lorsque la situation l'exige.
LeDéplacement est le second secteur le plus important DuProgramme, car il implique à la fois une préparation physique, mentale et intellectuelle, et qu'il peut constitué une aptitude essentielle à celui qui voudrait pouvoir s'adapter au changement.
En premier il concerne la capacité de chaque individu a se déplacer dans les 3 dimensions, avec agilité, économie et endurance, sans se cantonner à une action ou un but en particulier. LaMéthodeNaturelle de Georges Hébert décrit au travers de 4 volumes LesNeufsDomaines du mouvement naturel de l'homme :
Marcher
Courir
Sauter
Quadrupédie
Grimper
Equilibre
Défendre
Lancer
Nager
Ces domaines ont été largement explorés par différentes pratiques récentes comme le Parkour (et ses dériovés le free running, urban free flow), le Movnat, et un peu plus tôt par Don Habrey (le HorsHumain).
LeDéplacement recouvre donc la mobilité du corps humain dans tous les éléments auxquels il peut être confronter de manière naturelle ou artificielle.
LeDéplacement est un mouvement, une action, un effort, qui contribue à forger le corps, et l'esprit au travers de l'intention, de la difficulté et de l'échec.
En second LeDéplacement concerne le déplacement d'un lieu à un autre. L'apprentissage de se déplacer englobe l'orientation et la lecture de carte, la lecture du paysage, la connaissance de l'environnement. Il s'agit de la randonnée, de l'exploration urbaine ou rurale, de l'escalade. Ce déplacement implique une translation, liée à un besoin, une nécessité d'atteindre un lieu distant.
Lorsque LeDéplacement implique un risque, ou se déroule dans un environnement hostile, il devient tactique. LeDéplacement est alors un art militaire, le regard, la couverture des secteurs, l'attente, le contournement, les choix alternatifs. CeDéplacement là implique une grande attention, et une grande intelligence globale du corps et de l'esprit, pour économiser, agir, choisir, avancer ou rompre lorsque la situation l'exige.
LeDéplacement est le second secteur le plus important DuProgramme, car il implique à la fois une préparation physique, mentale et intellectuelle, et qu'il peut constitué une aptitude essentielle à celui qui voudrait pouvoir s'adapter au changement.
lundi 2 mars 2015
LaPréparationPhysique 0
LaPréparationPhysique peut se faire suivant plusieurs approches, mais construire et consolider les fondations constituent une priorité.
Parmi les programmes envisageables, celui de Chritophe Carrio CTS est un des plus complets, mais aussi des plus exigeants.
Il se compose basiquement des auto massages, des mobilisations musculaires, des exercices cardio et des exercices de musculation.
Les auto massages ont pour but de rechercher et de libérer les tensions accumulées dans l'ensemble de l'appareil musculo-squelettique. Les auto massages requièrent une balle de tennis, un bâton de massage, un rouleau de massage.
Les mobilisations articulaires permettent d'échauffer et d'assouplir l'ensemble des articulations (cou, épaules, colonne vertébrale, hanches, genoux, chevilles).
Les exercices cardio ont pour but d'élever la température, le rythme cardiaque, la motilité musculaire. Ils peuvent aussi être une répétition des mouvements qui seront travaillés durant les exercices de musculation.
Les exercices de musculation sont réalisés au poids de corps (pompes, tractions, squats), avec des sangles, des anneaux, des élastiques.
Pour voir :
http://www.christophe-carrio.com/
Pour mettre en pratique la méthode Carrio :
le livre " un corps sans douleur ".
Un autre aspect de LaPréparationPhysique réside dans la proprioception, la capacité du corps à percevoir la position de l'ensemble des ses parties.
"La proprioception désigne l'ensemble des récepteurs, voies et centres nerveux impliqués dans la somesthésie (sensibilité profonde), qui est la perception de soi-même, consciente ou non, c’est-à-dire de la position des différents membres et de leur tonus, en relation avec la situation du corps par rapport à l’intensité de l’attraction terrestre. On emploie aussi le mot kinesthésie, avec un sens parfois légèrement différent."
(définition provenant de : http://www.guichetdusavoir.org/viewtopic.php?t=55939)
La proprioception peut se faire :
- sur plateforme instable,
- sur les plaquettes propriofoot,
- sur le swiss ball
Mais aussi
- en marchand en équilibre sur une barre,
- en restant en équilibre sur des briques
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=k-Os_Ump2PU
mardi 10 février 2015
LeProgramme : lesCinqSecteurs
CeluiQui voudrait se préparer pour être capable de s'adapter au changement devrait suivre LeProgramme suivant qui couvre 5 secteurs distincts et pourtant très connectés les uns aux autres:
LaPréparationPhysique&Mentale
LeDéplacement
LeCombat
LaSurvie
LeLienSocial
Chacun de ces CinqSecteurs est indispensable et ne peut être négligé.
LaPréparationPhysique&Mentale constitue la base
Elle couvre le corps, ses aptitudes motrices, cognitives, physiologiques et sensorielles.
Elle couvre l'esprit, ses attentes, ses peurs, ses limites, ses capacités insoupçonnées.
Le fondement de LaPréparationPhysique est un corps stable, souple, tonique, explosif, CeluiQui veut obtenir ces capacités doit commencer par travailler le gainage, stabiliser et connecter ses épaules et son bassin, renforcer la structure et la cohésion de l'ensemble de ses groupes musculaires.
Gainage isométrique
https://www.youtube.com/watch?v=s4Xg8q_hKY8
https://www.youtube.com/watch?v=Rc89DTewTAA
Stabilsation des épaules (coiffe des rotateurs)
https://www.youtube.com/watch?v=lsroVM1VQJM
Propioception cheville, Propioception épaule, Propioception bassin
Aunkai exercices maho, shiko, shintaîjiku, tenshijin
https://www.youtube.com/watch?v=Fd2iXsubzxM
Ces 4 domaines sont travaillés pour construire les fondations de la condition physique.
CeluiQui veut poursuivre devrait ensuite choisir une forme de yoga pour travailler à la fois la souplesse, l'agilité, la résistance et surtout le souffle.
Le PrasaraYoga est un yoga orienté sur le déplacement au sol, la mobilité, la souplesse, la coordination entre le mouvement et la respiration, la fluidité mentale et physique (le Body Flow)
https://www.youtube.com/watch?v=YK6CGtViWg8
Le body flow de cette forme de yoga trouve son application dans le déplacement de combat au sol :
https://www.youtube.com/watch?v=fdWUUVTkQ-E
Il peut aussi être pratiquer sous une forme plus dynamique en vue d'amélioré la condition physique générale : la ginastica natural
https://www.youtube.com/watch?v=fO-cTKL52Rk
On retrouve aussi le déplacement au sol dans le systema :
https://www.youtube.com/watch?v=6mfKbwQ6qnM
Les créateurs/développeurs/promoteurs de ces méthodes les ont décliné pour la préparation des forces spéciales ou des combattants de MMA :
https://www.youtube.com/watch?v=TOFPQaKMRv4&list=PL9F67DA6ADF517C18&index=2
CeluiQui a vu chaque vidéo comprendra alors pourquoi les secteurs sont connectés ensembles.
La souplesse, l'endurance, le souffle, la mobilité, l'agilité permettent une meilleure aptitude au déplacement individuel, notamment au sol, mais aussi sur des terrains et des franchissements difficiles
https://www.youtube.com/watch?v=duMScxR7LJ8
https://www.youtube.com/watch?v=t776I1J6Y1E
Travailler sa condition physique, c'est préparer sa capacité de déplacement, de combat et de franchissement, c'est disposer d'une réserve d'adaptation face aux aléas.
CeluiQui veut ensuite gagner en explosivité et en endurance pourra s'impliquer dans un entrainement de type :
Kettlebell
https://www.youtube.com/watch?v=BlGLLqT6f-U
TACFIT
http://www.scottsonnonproducts.com/
Il ne faut pas s’arrêter au côté too much du marketing militaire, les exercices sont réellement abordables et efficaces.
LaPréparationPhysique passe aussi par l'alimentation
Méthode Kousmine
Régime Paléo
Tacfit warrior 4 days diet
LaPréparationMentale se fera au travers de l'implication dans LaPréparationPhysique, dans les phases stressantes et éprouvantes, mais CeluiQui veut se préparer mentalement doit aussi savoir créer le calme en apprenant à respirer, puis à méditer.
CeluiQui sait respirer a un avantage en toute circonstance car il gère le stress, la fatigue, et conserve la fluidité mentale.
CeluiQui sait méditer en toute occasion sait se ressourcer, se détacher dans les situations tendues, il sait garder sa clairvoyance et sa lucidité.
CeluiQui cherche cette quiétude peut suivre le chemin de l'entrainement furtif développé par le HorsHumain, la quête de l'économie, de la retenue, de l'écoute, de l'observation.
LaPréparationPhysique&Mentale
LeDéplacement
LeCombat
LaSurvie
LeLienSocial
Chacun de ces CinqSecteurs est indispensable et ne peut être négligé.
LaPréparationPhysique&Mentale constitue la base
Elle couvre le corps, ses aptitudes motrices, cognitives, physiologiques et sensorielles.
Elle couvre l'esprit, ses attentes, ses peurs, ses limites, ses capacités insoupçonnées.
Le fondement de LaPréparationPhysique est un corps stable, souple, tonique, explosif, CeluiQui veut obtenir ces capacités doit commencer par travailler le gainage, stabiliser et connecter ses épaules et son bassin, renforcer la structure et la cohésion de l'ensemble de ses groupes musculaires.
Gainage isométrique
https://www.youtube.com/watch?v=s4Xg8q_hKY8
https://www.youtube.com/watch?v=Rc89DTewTAA
Stabilsation des épaules (coiffe des rotateurs)
https://www.youtube.com/watch?v=lsroVM1VQJM
Propioception cheville, Propioception épaule, Propioception bassin
Aunkai exercices maho, shiko, shintaîjiku, tenshijin
https://www.youtube.com/watch?v=Fd2iXsubzxM
Ces 4 domaines sont travaillés pour construire les fondations de la condition physique.
CeluiQui veut poursuivre devrait ensuite choisir une forme de yoga pour travailler à la fois la souplesse, l'agilité, la résistance et surtout le souffle.
Le PrasaraYoga est un yoga orienté sur le déplacement au sol, la mobilité, la souplesse, la coordination entre le mouvement et la respiration, la fluidité mentale et physique (le Body Flow)
https://www.youtube.com/watch?v=YK6CGtViWg8
Le body flow de cette forme de yoga trouve son application dans le déplacement de combat au sol :
https://www.youtube.com/watch?v=fdWUUVTkQ-E
Il peut aussi être pratiquer sous une forme plus dynamique en vue d'amélioré la condition physique générale : la ginastica natural
https://www.youtube.com/watch?v=fO-cTKL52Rk
On retrouve aussi le déplacement au sol dans le systema :
https://www.youtube.com/watch?v=6mfKbwQ6qnM
Les créateurs/développeurs/promoteurs de ces méthodes les ont décliné pour la préparation des forces spéciales ou des combattants de MMA :
https://www.youtube.com/watch?v=TOFPQaKMRv4&list=PL9F67DA6ADF517C18&index=2
CeluiQui a vu chaque vidéo comprendra alors pourquoi les secteurs sont connectés ensembles.
La souplesse, l'endurance, le souffle, la mobilité, l'agilité permettent une meilleure aptitude au déplacement individuel, notamment au sol, mais aussi sur des terrains et des franchissements difficiles
https://www.youtube.com/watch?v=duMScxR7LJ8
https://www.youtube.com/watch?v=t776I1J6Y1E
Travailler sa condition physique, c'est préparer sa capacité de déplacement, de combat et de franchissement, c'est disposer d'une réserve d'adaptation face aux aléas.
CeluiQui veut ensuite gagner en explosivité et en endurance pourra s'impliquer dans un entrainement de type :
Kettlebell
https://www.youtube.com/watch?v=BlGLLqT6f-U
TACFIT
http://www.scottsonnonproducts.com/
Il ne faut pas s’arrêter au côté too much du marketing militaire, les exercices sont réellement abordables et efficaces.
LaPréparationPhysique passe aussi par l'alimentation
Méthode Kousmine
Régime Paléo
Tacfit warrior 4 days diet
LaPréparationMentale se fera au travers de l'implication dans LaPréparationPhysique, dans les phases stressantes et éprouvantes, mais CeluiQui veut se préparer mentalement doit aussi savoir créer le calme en apprenant à respirer, puis à méditer.
CeluiQui sait respirer a un avantage en toute circonstance car il gère le stress, la fatigue, et conserve la fluidité mentale.
CeluiQui sait méditer en toute occasion sait se ressourcer, se détacher dans les situations tendues, il sait garder sa clairvoyance et sa lucidité.
CeluiQui cherche cette quiétude peut suivre le chemin de l'entrainement furtif développé par le HorsHumain, la quête de l'économie, de la retenue, de l'écoute, de l'observation.
lundi 9 février 2015
LePréambule
"LeNexialisme est une science qui a pour but de coordonner les éléments d'un domaine de la connaissance avec ceux des autres domaines. Il offre des moyens d'accélérer le processus d'absorption de la connaissance et d'utiliser efficacement ce qui a été appris"
A.E. Van Vog
Pourquoi tout réinventer ou retrouver lorsque de nombreux experts diffusent leurs connaissances ?
Ce blog compile des recherches sur plusieurs années dans différents domaines associés au développement personnel, dans la perspective de se préparer à un changement.
Il ne propose pas d'emblée un programme, mais une revue de ce que des spécialistes ont déjà étudié et approfondi dans des domaines très variés et pour la plupart déconnectés les uns des autres.
LeNexialisme est une discipline qui cherche à unir les connaissances, pour en tirer des bénéfices croisés et un effet de synergie.
Nous verrons au travers des pages qu'il existe est vrai lien entre toutes ces approches, un lien que nous créons par notre regard, ouvert, humble, et volontaire.
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