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lundi 22 octobre 2018
vendredi 2 septembre 2016
Epaules 1
Autre exercice pour mobiliser et assouplir les épaules par Christophe Carrio
https://www.youtube.com/watch?v=fUbXJs7SwzQ
https://www.youtube.com/watch?v=yeu3dLLnzaM
https://www.youtube.com/watch?v=fUbXJs7SwzQ
https://www.youtube.com/watch?v=yeu3dLLnzaM
mardi 24 novembre 2015
Epaules 0
La protection des épaules est primordiale avant d'entamer un programme de musculation du haut du corps.
Cette articulation est très libre et peut être abimée par certains mouvements ou exercices.
Il est donc important de privilégier leur renforcement par les exercices appropriés.
Ce que proposent les spécialistes :
Le travail des rotateurs de l'épaule, petits muscles profonds :
http://www.superphysique.org/articles/4128
https://www.youtube.com/watch?v=yeu3dLLnzaM
Cette articulation est très libre et peut être abimée par certains mouvements ou exercices.
Il est donc important de privilégier leur renforcement par les exercices appropriés.
Ce que proposent les spécialistes :
Le travail des rotateurs de l'épaule, petits muscles profonds :
http://www.superphysique.org/articles/4128
https://www.youtube.com/watch?v=yeu3dLLnzaM
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